Bärlauch-Hummus

Bärlauch-Hummus

4.3 376 оценки
Подготовка 10 мин.
Общо 15 мин.
4 Portionen

Съставки

  • Bärlauchblätter, frisch halbiert
    30 g
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
    1 Dose
  • Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
    20 g
  • Wasser
    30 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    ¼ TL
    ¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst
    ½
  • Salz
    ¼ TL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Tahin
    20 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    2 Prisen
  • Baguette in Scheiben
    1

Трудност

лесно


Хранене за 1 Portion

Протеин 13 g
Калории 1669 kJ / 399 kcal
Мазнини 15 g
Фибри 5.8 g
Въглехидрати 49 g

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