Устройства и аксесоари
Bärlauch-Hummus
Подготовка 10 мин.
Общо 15 мин.
4 Portionen
Съставки
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Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
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Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
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Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
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Wasser30 g
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¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
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Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Tahin20 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
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Baguette in Scheiben1
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
13 g
Калории
1669 kJ /
399 kcal
Мазнини
15 g
Фибри
5.8 g
Въглехидрати
49 g
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