Устройства и аксесоари
Bärlauch-Hummus
Подготовка 10 мин.
Общо 15 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
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Wasser30 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
-
Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
-
Salz¼ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Tahin20 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
-
Baguette in Scheiben1
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
13 g
Калории
1669 kJ /
399 kcal
Мазнини
15 g
Фибри
5.8 g
Въглехидрати
49 g
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