Устройства и аксесоари
Grüner Hummus
Подготовка 10 мин.
Общо 10 мин.
10 Portionen
Съставки
-
Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)300 g
-
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)1
-
Zitronensaft nach Geschmack40 - 50 g
-
Tahina (Sesampaste)30 g
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Olivenöl40 g
-
Wasser120 g
-
Knoblauchzehe halbiert1
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Kreuzkümmel, gemahlen1 TL
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Salz1 TL
-
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)½ Bund
-
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)½ Bund
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
3 g
Калории
489 kJ /
117 kcal
Мазнини
8 g
Фибри
2 g
Въглехидрати
7 g
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