Grüner Hummus

Grüner Hummus

4.3 120 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 10 мин.

10 Portionen

Съставки

Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)
300 g
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)
1
Zitronensaft nach Geschmack
40 - 50 g
Tahina (Sesampaste)
30 g
Olivenöl
40 g
Wasser
120 g
Knoblauchzehe halbiert
1
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 3 g

Калории 489 kJ / 117 kcal

Мазнини 8 g

Фибри 2 g

Въглехидрати 7 g

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