Tenha em atenção que as informações nesta página não constituem aconselhamento médico e são apenas de natureza genérica. Consulte sempre o seu médico ou um profissional de saúde relevante antes de alterar a sua dieta ou de começar a dar alimentos sólidos ao seu bebé.
Uma forma alternativa de introduzir comida sólida na alimentação do seu bebé, a alimentação complementar guiada pelo bebé (BLW) permite aos bebés explorarem novos alimentos e texturas ao seu ritmo. Continue a ler para saber mais sobre esta abordagem.
Como o próprio nome indica, a alimentação complementar guiada pelo bebé é um método através do qual os bebés de 6 meses ou mais começam a alimentar-se, desde o início, com alimentos de comer à mão,em vez de serem alimentados com colher à base de purés. A ideia por detrás da BLW é permitir aos bebés alimentarem-se com os alimentos que querem e poderem regular a quantidade que comem. Uma abordagem BLW promove a independência e o desenvolvimento de boas competências motoras, uma vez que as crianças se habituam a pegar em alimentos por si.
Pode começar a introduzir a alimentação complementar guiada pelo bebé no momento em que, normalmente, introduziria a alimentação complementar tradicional, que é à volta dos 6 meses. No entanto, em vez de alimentar o seu bebé com colher à base de purés e papas, começa diretamente a oferecer-lhe alimentos suaves que pode comer à mão, cortados em palitos fáceis de agarrar.
Há três sinais claros que indicam que o seu bebé está pronto para experimentar alimentos sólidos para complementar o leite materno ou a fórmula infantil. Vão conseguir:
1. Manter-se em posição sentada sem serem agarrados, mantendo a cabeça firme
2. Coordenar os olhos, aos mãos e a boca para poderem pegar na comida e pô-la na boca
3. Engolir a comida em vez de a deitarem para fora da boca
Quando começa a alimentação complementar guiada pelo bebé, a quantidade que o bebé come é menos importante do que habituá-lo à ideia de comer. O bebé vai continuar a receber a maior parte dos nutrientes e da energia do leite materno ou da fórmula, portanto não se preocupe com a quantidade que come. Foque-se, sim, em deixá-lo explorar uma série de alimentos e divertir-se a experimentar diferentes sabores e texturas.
É natural ter preocupações com o risco e asfixia ao introduzir alimentos sólidos na alimentação do seu bebé. No entanto, desde que lhe dê alimentos suaves e seguros, as gengivas do bebé conseguem mastigá-los e, depois, engoli-los. A alimentação complementar guiada pelo bebé é tão segura como alimentá-lo com colher e não representa um risco mais elevado de asfixia. Deve supervisionar sempre o seu bebé enquanto come, independentemente do tipo de abordagem que escolher.
Os primeiros alimentos que oferece ao seu bebé devem ser suficientemente suaves para se desfazerem entre os dedos. Evite alimentos duros, crocantes, pequenos, de forma arredondada ou difíceis de mastigar. Dê-lhe alimentos que possam ser cortados em fatias ou palitos grossos, para que o bebé possa agarrá-los desde o primeiro momento. Quando o bebé tiver desenvolvido o movimento de tenaz, por volta dos 9 meses, pode começar a cortar os alimentos em pedaços mais pequenos.
Alguns dos melhores alimentos para começar a experimentar:
• Batata-doce descascada e assada
• Maçã descascada, fatiada e ligeiramente cozinhada
• Ovo cozido
• Brócolo ou couve-flor ao vapor
• Banana
• Frango desossado cozido até ficar tenro
• Massa cozida
Cozinhar fruta e vegetais ao vapor na Varoma é uma excelente forma de conseguir uma textura suave. Tal como na alimentação complementar tradicional, não tem de adicionar sal, açúcar ou temperos aos primeiros alimentos. Da mesma maneira, deixe sempre a comida arrefecer antes de a dar ao bebé.
Quer escolha a alimentação complementar tradicional ou uma abordagem guiada pelo bebé, não há uma forma certa e uma forma errada de alimentar o seu bebé. A coisa mais importante é que o ajude a comer uma variedade de alimentos e a conseguir todos os nutrientes de que precisa. Aceite o caos e desfrute do processo: o seu bebé estará a comer refeições cozinhadas em casa num abrir e fechar de olhos.
