Veuillez noter que les informations présentes sur cette page ne constituent pas un avis médical et qu’elles sont de nature générale seulement. Consultez toujours votre médecin ou un professionnel de santé approprié avant de changer de régime alimentaire ou de commencer à donner des aliments solides à votre bébé.
Constituant une méthode alternative pour l’introduction des aliments solides dans le régime alimentaire de votre bébé, la diversification alimentaire menée par l’enfant (DME) permet aux bébés de découvrir de nouveaux aliments et de nouvelles textures à son propre rythme. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur cette approche.
Comme le suggère son nom, la diversification alimentaire menée par l’enfant est une méthode par laquelle les bébés âgés de 6 mois ou plus commencent à manger tout seuls dès le départ, avec des aliments à manger avec les doigts, au lieu de leur proposer des purées données à la cuillère. L’idée de la DME est de permettre aux bébés de manger tout seuls les aliments qui leur font envie et d’apprendre à réguler d’eux-mêmes les quantités qu’ils mangent. L’approche de la DME peut favoriser l’autonomie et la motricité fine car les bébés s’habituent à attraper les aliments tout seuls.
Vous pouvez commencer la diversification alimentaire menée par l’enfant au même moment où vous auriez habituellement commencé à introduire des aliments solides pour la diversification traditionnelle, à savoir aux alentours des 6 mois de l’enfant. Toutefois, au lieu de donner de la purée et des éléments écrasés à votre bébé à la cuillère, proposez-lui directement des aliments à manger avec les doigts, coupés en petites tranches faciles à tenir pour lui.
Voici trois signes clairs qui montrent que votre bébé est prêt à essayer les aliments solides parallèlement au lait maternel ou infantile. Il sait :
1. Se tenir en position assise sans soutien, sans besoin qu’on lui tienne la tête
2. Coordonner ses yeux, ses mains et sa bouche, de manière à réussir à attraper les aliments et les amener à sa bouche
3. Avaler les aliments au lieu de les recracher
Lorsque vous commencez la diversification, les quantités que mange votre bébé importent moins que le fait de l’aider à s’habituer à l’idée de manger. Il trouvera la majorité de l’énergie et des nutriments dont il a besoin dans le lait maternel ou infantile, donc ne vous préoccupez pas des quantités qu’il mange. Essayez plutôt de le laisser découvrir une grande variété d’aliments et s’amuser à tester différents goûts et différentes textures.
Il est naturel de faire face à des problèmes d’étouffement lors de l’introduction d’aliments solides dans le régime alimentaire de votre bébé. Mais tant que vous proposez à votre bébé des aliments mous et sans danger, ses gencives seront capables de les mâcher ou de les « mâchouiller » pour qu’il puisse ensuite les avaler. La diversification alimentaire menée par l’enfant est aussi sûre que de le nourrir à la cuillère et n’augmente pas le risque d’étouffement. Vous devez toujours surveiller votre bébé lorsqu’il mange, quelle que soit l’approche de diversification que vous choisissez d’adopter.
Les premiers aliments que vous proposez à votre bébé doivent être suffisamment mous pour s’écraser entre vos doigts. Évitez les aliments qui sont durs, croustillants, en forme de pièce de monnaie, petits ou difficiles à mâcher. Proposez des aliments qui peuvent être coupés en tranches épaisses ou en bâtons afin que votre bébé puisse facilement les tenir dans sa petite main. Une fois que votre bébé a développé sa capacité à utiliser ses doigts comme pince aux alentours des 9 mois, vous pouvez alors commencer à couper les aliments en petits morceaux.
Voici quelques-uns des premiers aliments à tester :
• Patate douce, épluchée et rôtie
• Pomme, épluchée, coupée en tranches et ramollie
• Œuf dur
• Brocoli ou chou-fleur cuit à la vapeur
• Banane
• Poulet désossé, cuit jusqu’à ce qu’il soit tendre
• Pâtes portées à ébullition
Un bon moyen d’obtenir une texture tendre est de faire cuire à la vapeur les fruits et légumes coupés en tranches dans le Varoma. Tout comme pour la diversification traditionnelle, vous n’avez pas besoin d’ajouter de sel, de sucre ou d’assaisonnement dans les premiers aliments. De même, laissez toujours refroidir les aliments avant de les servir à votre bébé.
Que vous optiez pour la diversification traditionnelle ou pour la diversification alimentaire menée par l’enfant, il n’existe pas de bonne ou de mauvaise manière de faire manger votre bébé. La chose la plus importante, c’est que vous l’aidiez à manger une grande variété d’aliments et veilliez à ce qu’il ait tous les nutriments dont il a besoin. Acceptez la saleté et appréciez le processus : votre bébé va déguster des plats faits maison avec vous avant même que vous ne vous en rendiez compte.
