Odpowiednio zbilansowany posiłek po treningu jest niezbędnym elementem dobrej regeneracji organizmu i budowania tkanki mięśniowej. Przepisy bogate w białko, idealne dla osób dbających o formę. Znajdziesz tu zarówno wytrawne dania, jak i pyszne desery, które dostarczą Ci energii po wysiłku fizycznym.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1j
Proteinowe kulki chałwowe i orzechowe
55 menit
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 menit
Skyrniczki z owocami
45 menit
Smoothie z jagodami acai
10 menit
Wysokobiałkowa owsianka z bananem i orzechami
15 menit
Burrito z kurczakiem i kaszą orkiszową
30 menit
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1j 5 menit
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45 menit
Serowe gofry z kurczaka (low carb)
25 menit
