设备与配件
Falafels
准备工作 45 分钟
总数 24小时
8 portions
食材
La veille
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400 g de pois chiches blancs secs
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1500 g d'eau froide
Le jour même
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150 g d'oignons coupés en deux
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15 g de persil plat frais
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15 g de coriandre fraîche
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3 c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café de ras el-hanout
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1 c. à café de sel non raffiné de préférence
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300 g d'huile de friture
La sauce au tahini
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1 gousse d'ail
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125 g de tahini
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le jus d'1/2 citron jaune
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50 g d'eau
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1 pincée de sel non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La sauce au yaourt
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1 gousse d'ail
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125 g de yaourt nature
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20 g d'huile d'olive extra vierge
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le jus d'1/2 citron jaune
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1 pincée de sel non raffiné de préférence, à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
5 g
热量
2121 kJ /
514 kcal
脂肪
34 g
碳水化合物
35 g