设备与配件
Falafel con salsa allo yogurt di soia
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
10 pezzi
食材
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400 g di ceci in scatola lessati, ben scolati
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30 g di scalogno a pezzi (2-3 cm)
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1 - 2 spicchi di aglio a piacere
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30 g di carote pelate e a pezzi (2-3 cm)
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½ cucchiaino di paprika dolce
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1 - 2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
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⅓ cucchiaino di cumino in polvere
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½ cucchiaino di sale + q.b.
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato fresco
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20 g farina di ceci
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2 - 3 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
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250 g di yogurt di soia
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15 - 20 g di succo di limone preferibilmente biologico, spremuto fresco
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
4.5 g
热量
305 kJ /
73 kcal
脂肪
2.1 g
纤维
2.7 g
碳水化合物
9.5 g
还收录在
100% vegan
10 道食谱
意大利
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