设备与配件
Huevos con jamón, verduras y arroz
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
食材
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30 g de aceite de oliva
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1 diente de ajo
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3 - 4 pimientos verdes italianos (aprox. 250 g) en rodajas finas
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200 g de champiñones frescos laminados
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150 g de espárragos verdes en trozos de 2 cm
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1 pellizco de sal
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1 pellizco de pimienta molida
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400 g ramilletes de brócoli
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6 lonchas de jamón serrano (finas)
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6 cucharadas de tomate frito estilo casero
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6 lonchas de queso manchego semicurado
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6 huevos
Arroz
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1 diente de ajo
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20 g de aceite de oliva
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300 g de arroz de grano redondo
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1 cucharadita de sal
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800 g de agua
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
23.36 g
热量
1964 kJ /
470 kcal
脂肪
23.02 g
纤维
4.76 g
碳水化合物
42.3 g