设备与配件
Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
准备工作 5 分钟
总数 15 分钟
4 raciones
食材
-
400 g de garbanzos cocidos (en conserva)
-
150 g de hojas de espinaca frescas
-
600 g de agua
-
100 g de cebolla
-
40 g de zumo de lima
-
10 ramitas cilantro fresco (solo las hojas)
-
½ cucharadita de azúcar
-
2 cucharadas de mostaza de Dijon
-
1 diente de ajo
-
20 g de aceite de oliva virgen extra
-
½ cucharadita de comino molido½ cucharadita de comino en grano
-
½ cucharadita de sal
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
10.68 g
热量
868 kJ /
208 kcal
脂肪
8.2 g
纤维
11.83 g
碳水化合物
22.5 g