设备与配件
Marokańska zupa z ciecierzycy
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
85 g korzenia selera pokrojonego na kawałki
-
190 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
170 g czerwonej papryki pokrojonej na kawałki
-
30 g oliwy z oliwek
-
700 g wody
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
3 łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 ½ łyżeczki kolendry, mielonej
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej mielonej
-
400 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych na 2 cm kawałki
-
1 ½ - 2 łyżeczki soli
-
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
28.3 g
热量
1260 kJ /
301 kcal
脂肪
11.5 g
纤维
6.2 g
碳水化合物
27.3 g