Ensalada con trigo tierno

Ensalada con trigo tierno

4.6 9 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

6 raciones

食材

800 g de agua
200 g de trigo tierno
2 cucharaditas de sal
1 manzana Granny Smith con piel, cortada en octavos
1 tallo de apio (con las hojas, aprox. 80 g) en trozos de 3-4 cm
40 g de nueces peladas
30 g zumo de limón
50 g de aceite de oliva
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
40 g de pasas sin semillas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 5.29 g

热量 1079 kJ / 258 kcal

脂肪 13.33 g

纤维 4.77 g

碳水化合物 29.09 g

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