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Omini di pomodori
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Omini di pomodori
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食材

  • 1200 g di acqua
  • 70 g di zucchine a cubetti (0.5-1 cm)
  • 80 g di riso basmati
  • 4 pomodori ramati
  • 15 g di olio extravergine di oliva
  • 1 cucchiaio di aceto balsamico
  • 1 - 2 pizzichi di sale
  • 20 g di Parmigiano reggiano a scaglie
    或 20 g di Emmental a cubetti (1 cm)
  • 60 g di tonno in scatola in olio di oliva, ben sgocciolato
  • 2 olive verdi denocciolate
  • 1 fettina di formaggio fuso
  • 4 - 5 foglie di basilico fresche, lavate ed asciugate
营养价值
每 1 porzione
热量
820 kJ / 196 kcal
蛋白质
9.6 g
碳水化合物
20.1 g
脂肪
9.1 g
纤维
2.4 g

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