设备与配件
Mini-shakshukas verts avec le Nester
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
8 portions
食材
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20 g d'huile d'olive20 g d'huile végétale
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170 g de poireaux (1 cm), uniquement la partie blanche.
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40 g de feuilles d'épinard frais
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40 g d’oignons de printemps en morceaux (1 cm)
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1 gousse d'ail
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10 g de jus de citron, fraîchement pressé
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½ c. à café de coriandre en poudre
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½ c. à café de graines de fenouil, séchées
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¼ - ¾ de c. à café de sel selon les goûts
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8 œufs
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4 c. à soupe de petits pois surgelés
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sumac (可选的) pour saupoudrer
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500 g d'eau
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
168.6 mg
蛋白质
8.3 g
热量
531.2 kJ /
127 kcal
脂肪
8.3 g
纤维
0.9 g
饱和脂肪
2.2 g
碳水化合物
4.9 g