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Potaje de cuaresma con langostinos
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
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200 g de langostinos crudos sin pelar
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70 g de aceite de oliva
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500 g de agua
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130 g de cebolla en cuartos
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2 dientes de ajo
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75 - 80 g de zanahoria en trozos
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
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2 cucharaditas de sal
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1 cucharada de pimentón
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1 hoja de laurel seca
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1 pellizco de comino en grano (可选的)
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150 g de bacalao en salazón remojado y desalado (migas)
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120 g de hojas de espinaca frescas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
16.01 g
热量
1047 kJ /
250 kcal
脂肪
13.87 g
纤维
8.15 g
碳水化合物
15.38 g