设备与配件
Zuppetta di pesce con crostini integrali
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 porzioni
食材
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5 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
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1 spicchio di aglio
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80 g di cipolla bianca in quarti
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30 g di gambo di sedano a pezzi
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80 g di carota pelata e a pezzi
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50 g di olio extravergine di oliva
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200 g di polpo fresco a pezzetti
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400 g di cozze fresche pulite
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400 g di vongole veraci spurgate
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300 g di polpa di pomodoro, a pezzi300 g di pomodori pelati a pezzi
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1 pezzetto di peperoncino
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200 g di vino bianco secco
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250 g di gamberi crudi puliti
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250 g di calamari freschi a pezzi
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1 cucchiaino raso di sale
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10 - 12 crostini di pane integrale
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
2004.5 mg
蛋白质
53.8 g
热量
2103.1 kJ /
502.7 kcal
脂肪
17.9 g
纤维
2.2 g
饱和脂肪
3.1 g
碳水化合物
20.2 g