设备与配件
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
-
4 filets de lieu noir sans peau (120 g le filet)
-
1 oignon coupé en deux
-
2 échalotes coupées en deux
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
4 tomates en quartiers
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
2 pincées de sel
-
2 pincées de poivre blanc moulu
-
650 g d'eau
-
8 olives noires dénoyautées coupées en deux
-
2 feuilles de basilic frais ciselés
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
380.4 mg
蛋白质
29.6 g
热量
1122.6 kJ /
268.3 kcal
脂肪
9.4 g
纤维
4.1 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
17.8 g