设备与配件
Courgettes farcies aux sardines
准备工作 20 分钟
总数 55 分钟
2 portions
食材
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2 courgettes fines, coupées en deux
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du sel
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200 g de sardines fraîches en filets
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75 g d'emmental
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10 g d'huile d'olive
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du poivre moulu
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3 brins de persil frais ciselés
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3 brins de menthe fraîche ciselés
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1 œuf
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1 yaourt nature brassé (125 g)
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½ c. à café de moutarde
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5 brins de ciboulette fraîche ciselés
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
27 g
热量
1271 kJ /
305 kcal
脂肪
20 g
碳水化合物
4 g