设备与配件
Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha
准备工作 10 分钟
总数 8小时
2 portions
食材
-
120 g de pommes en morceaux (2 cm)
-
50 g de flocons d'avoine
-
40 g de graines de lin
-
250 g de boisson à l'avoine250 g de lait
-
30 g de noix de pécan
-
180 g de yogourt à 0,1% m.g. (par ex. High Protein)
-
2 c. à café de miel
-
1 c. à café de thé matcha en poudre
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
140.3 mg
蛋白质
18.9 g
热量
2054.9 kJ /
491.1 kcal
脂肪
25.5 g
纤维
11.1 g
饱和脂肪
4.7 g
碳水化合物
52.1 g
还收录在
Femmes 50+
5 道食谱
瑞士
瑞士