设备与配件
Wrap des Caraïbes
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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1 c. à soupe d'origan déshydraté
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1 c. à café de graines de coriandre entières
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2 gousses d'ail
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100 g d'oignon coupé en deux
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15 g de gingembre frais
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150 g de tomate coupée en quatre et épépinée
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½ c. à café de paprika
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1 - 2 piments frais
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25 g d'huile d'olive
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25 g de sauce de soja
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10 g de jus de citron vert
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400 g d'eau
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350 g de filets de poulet, sans peau en morceaux
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4 tortillas de blé (Ø 22 cm)
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laitue iceberg émincée, pour la garniture
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1 mangue mûre en dés (1 cm)
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coriandre fraîche pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
756.9 mg
蛋白质
26.1 g
热量
1645.1 kJ /
393.2 kcal
脂肪
12.9 g
纤维
4.4 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
44.6 g
还收录在
Wraps
9 道食谱
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