设备与配件
Broccoli cu pesto de rucola și lămâi coapte
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
6 porții
食材
Pesto de rucola
-
parmezan bucăți60 g
-
lămâie doar coaja, fără partea albă1
-
semințe de pin, crude30 g
-
căței de usturoi2
-
rucola85 g
-
ulei de măsline extravirgin75 g
-
zeamă de lămâie15 g
-
sare¼ linguriță
Broccoli
-
ulei de măsline extravirgin pentru uns1 lingură
-
buchețele de broccoli560 g
-
ceapă roșie felii subțiri220 g
-
roșii cherry jumătăți220 g
-
brânză feta fărâmițată150 g
-
lămâi jumătăți2
难易度
初级
营养价值 每 1 porție
钠
525 mg
蛋白质
11 g
热量
1322 kJ /
316 kcal
脂肪
26 g
纤维
4 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
15 g