设备与配件
Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
6 portion
食材
Boulettes de viande
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15 g de gingembre frais épluchés, coupés en morceaux
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1 c. à thé piment de cayenne déshydraté, en flocons
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2 gousses d'ail
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3 oignons verts paré, coupé en morceaux (5 cm)
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60 g de poivrons rouges coupée en morceaux
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30 g chapelure de panko
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1 jaune d'œuf
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680 g de poulet haché viande de cuisse
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1 c. à soupe de sauce de soja à faible teneur en sodium
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1 c. à soupe d'huile de sésame
Bouillon
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12 oignons verts paré, coupé en morceaux (5 cm)
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2 c. à thé sauce de poisson (nuoc-mâm)
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1 c. à thé d'huile de sésame
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1 c. à thé de sel
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1450 g de bouillon de poulet à faible teneur en sodium
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15 g de gingembre frais épluchés, en fines tranches
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285 g brocolini paré, coupé en morceaux (1,5 cm)
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170 g nouille soba
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1278 mg
蛋白质
32.6 g
热量
1844.5 kJ /
440.9 kcal
脂肪
16.6 g
纤维
3.5 g
饱和脂肪
4 g
碳水化合物
41 g