设备与配件
Tortillas au poulet effiloché
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 portion
食材
Poulet effiloché
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85 g d'oignons coupée en quatre
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2 gousses d'ail
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225 g de tomates coupée en quatre
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170 g d'eau
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1 c. à thé de bouillon de légumes en pâte sans sel (voir Conseil)
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3 - 5 c. à thé de paprika fumé moulu
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3 c. à thé de cumin moulu
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½ - 1 c. à thé de poudre de chili
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1 c. à thé de cassonade
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395 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupée en 8 morceaux
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¼ c. à thé de poivre noir moulu
Salade de chou et de pommes
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130 g de pommes (environ 1 petite pomme), râpée grossièrement
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155 g de chou vert en fines tranches
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1 c. à soupe d'huile d'olive vierge extra
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2 c. à thé de vinaigre de cidre de pomme
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de poivre noir moulu selon le goût
Assemblée
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4 tortilla de blé (environ 155 g) de blé entier, tiède
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2 c. à soupe de crème aigre
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12 brins de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour servir
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
445.7 mg
蛋白质
29.3 g
热量
1635.6 kJ /
390.9 kcal
脂肪
13 g
纤维
8 g
饱和脂肪
2.6 g
碳水化合物
42.5 g