设备与配件
"Overnight Oats" au gâteau de carotte
准备工作 5 分钟
总数 8小时
4 portion
食材
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170 g de carottes coupée en morceaux (voir Conseil)
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570 g de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
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85 g de flocons d'avoine
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1 c. à soupe de graines de chia
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2 c. à thé d'extrait naturel de vanille
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1 c. à soupe de sirop d'érable
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60 g de ricotta fraîche
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45 g de raisins secs
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1 c. à thé de cannelle en poudre
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1 c. à thé de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
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170 g d'eau
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2 c. à soupe noix, concassée
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60 g de carottes râpé, pour servir
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2 c. à thé de sirop d'érable
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
123 mg
蛋白质
12.2 g
热量
1342.3 kJ /
320.8 kcal
脂肪
11.6 g
纤维
6 g
饱和脂肪
4.8 g
碳水化合物
43.9 g