Zuppa di verdure con bulgur

5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porzioni

食材

  • 1 cipolla tagliata a metà
  • 40 g di olio di oliva
  • 150 g di patate a pezzi
  • 70 g di cavolo rapa a pezzi
    70 g di pastinaca, a pezzi
  • 150 g di carote tagliate a rondelle
  • 100 g di gambo di sedano tagliate a fette
  • 90 g di funghi champignon tagliati a metà o in quarti
  • 160 g di porri tagliati ad anelli
  • 80 g di cimetta di broccolo
  • 1000 g di acqua
  • 2 cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
    2 cucchiaini brodo vegetale
  • ½ cucchiaino di sale
  • ½ cucchiaino di pepe nero macinato
  • ¼ di cucchiaino di cumino in polvere
  • 80 g di bulgur
  • 2 rametti di prezzemolo a foglia liscia, fresco le foglioline lavate e asciugate, tagliate a striscioline

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 6.8 g
热量 1148.7 kJ / 274.5 kcal
脂肪 10.7 g
纤维 7.7 g
碳水化合物 41.5 g

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