设备与配件
Ovesná kaše přes noc s lískovými oříšky, jogurtem a mandarinkami (veganská)
准备工作 20 分钟
总数 8小时 20 分钟
4 porce
食材
-
50 gramů lískových ořechů
-
6 - 7 mandarinek 200 g vymačkané šťávy
-
250 gramů ovesných vloček
-
350 gramů mandlového mléka
-
250 gramů bílého jogurtu veganského (např. s vanilkovou příchutí)
-
50 gramů rozinek
-
40 gramů medu40 gramů agávového sirupu
-
30 gramů chia semínek
-
50 gramů pasty z lískových oříšků
-
2 mandarinky na ozdobu
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
钠
218 mg
蛋白质
20 g
热量
2411 kJ /
576 kcal
脂肪
25 g
纤维
13.7 g
饱和脂肪
3 g
碳水化合物
75 g