设备与配件
Ensalada de quinoa con chauchas verdes
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 porciones
食材
-
6 hojas de albahaca fresca
-
1 - 2 pellizcos de orégano seco
-
40 g de aceite de oliva
-
700 g de agua
-
180 g de chauchas frescas, planas, en mitades180 g de chauchas frescas redondas, en mitades
-
½ cucharadita de sal
-
150 g de quinoa en grano lavada
-
100 g de tomate en dados (2 cm)
-
50 g de aceitunas negras sin carozo en rodajas
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
712.7 mg
蛋白质
6.5 g
热量
1108.4 kJ /
264.9 kcal
脂肪
14.1 g
纤维
4.7 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
29.1 g