设备与配件
Jednogarnkowy makaron z małżami
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
5 porcji
食材
-
50 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
70 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżeczki soli
-
3 ząbki czosnku
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
400 g makaronu, suchego, typu penne
-
700 g wody
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
400 g mięsa małży, mrożonego uprzednio rozmrożonego (patrz wskazówka)
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
947.8 mg
蛋白质
21.1 g
热量
2137.1 kJ /
510.8 kcal
脂肪
17.1 g
纤维
4 g
饱和脂肪
2.7 g
碳水化合物
67.3 g