设备与配件
Dhal al cocco
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porzioni
食材
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240 g di cipolle tagliate a metà
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1 - 2 peperoncino verde, fresco se necessario, senza torsolo, tagliati a pezzi grossolani
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150 g di pomodori tagliato in quarti
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250 g di lenticchie, rosse, secche
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400 g di latte di cocco
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1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
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2 cucchiaini di semi di senape neri
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300 g di acqua
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½ cubetto di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)½ cucchiaino dado per brodo vegetale
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120 g foglie di spinaci fresche, tritate grossolanamente120 g di spinacini tritati grossolanamente
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2 cucchiai di coriandolo fresco tritato grossolanamente, per la decorazione
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
18 g
热量
1192 kJ /
285 kcal
脂肪
3 g
碳水化合物
48 g