设备与配件
Potrawka z jagnięciny z kaszą kuskus
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
4 porcje
食材
-
300 g kaszy kuskus
-
60 g oliwy z oliwek
-
850 g wody
-
3 łyżeczki soli
-
4 gałązki kolendry, świeżej tylko liście
-
4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
120 g cebuli przekrojonej na pół
-
500 g mięsa z łopatki jagnięcej pokrojonego na 4 cm kawałki
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g marchewki pokrojonej na 4 cm kawałki
-
80 g rzepy pokrojonej na 4 cm kawałki
-
200 g cukinii pokrojonej na 4 cm kawałki
-
1 ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
-
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
-
100 g rodzynek
-
240 - 260 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
1 szczypta nitek szafranu
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
2026.6 mg
蛋白质
37.6 g
热量
4030.5 kJ /
963.3 kcal
脂肪
44.5 g
纤维
13 g
饱和脂肪
14 g
碳水化合物
104.8 g