设备与配件
Rýže s chřestem, brokolicí a houbami
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
4 porce
食材
-
1 stroužek česneku na tenké plátky
-
150 - 180 gramů papriky (jakékoli barvy), na kousky (2–3 cm)
-
20 gramů olivového oleje
-
100 gramů zelených fazolových lusků100 gramů zeleného chřestu na kousky (2–3 cm)
-
150 gramů brokolicových růžiček
-
100 gramů čerstvých hub na čtvrtky
-
100 gramů sekaných rajčat v plechovce
-
1 čajová lžička mleté papriky (可选的)
-
1 čajová lžička soli
-
½ čajové lžičky mletého černého pepře
-
1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
-
400 gramů vody
-
200 gramů bílé kulatozrnné rýže
难易度
初级
营养价值 每 1 porci
钠
611.1 mg
蛋白质
10.4 g
热量
1486.2 kJ /
356 kcal
脂肪
7 g
纤维
11.6 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
71.4 g