Muesli con frutos secos

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准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

700 g

食材

50 g de avellanas tostadas
50 g de almendras enteras con piel
50 g de nueces pecanas
50 g de anacardos crudos
100 g de mantequilla en trozos
60 g de azúcar (可选的)
250 g de copos de avena
30 g de semillas de lino dorado
30 g de pipas de girasol
30 g de arándanos rojos deshidratados

难易度

初级

营养价值每 30 g

钠 1.5 mg

蛋白质 3.7 g

热量 599 kJ / 143 kcal

脂肪 10.3 g

纤维 2.4 g

饱和脂肪 2.9 g

碳水化合物 10.6 g

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