Quiches de brócolos e bacon sem massa

4.0 7 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

12 unidades

食材

cenoura cortada em pedaços
100 g
cebola cortada em quartos
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
25 g
bacon em cubos
130 g
brócolos, só os raminhos
120 g
sal
1 pitada de
natas light
200 g
ovos
4
pimenta
1 pitada de
queijo Emmental ralado
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 130.2 mg

蛋白质 5.4 g

热量 603.2 kJ / 144.2 kcal

脂肪 12.3 g

纤维 0.4 g

饱和脂肪 4.7 g

碳水化合物 3.2 g

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