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Pollo crocante con salsa de piña agridulce
准备工作 45 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
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200 g de hojuelas de maíz sin endulzar (cornflakes)
Salsa
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100 g de cebolla
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1 diente de ajo
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20 g de aceite de maravilla
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300 g de piña fresca cortada en trozos de 3 cm
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50 g de vinagre blanco
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100 g de jugo de naranja
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50 g de azúcar
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1 cucharadita de sal
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1 cucharadita de pimienta de cayena molida (opcional)
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1 cucharadita de maicena (almidón de maíz)
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2 cucharadas de agua
Pollo
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400 g de pechuga de pollo deshuesada, sin piel cortada en tiras de 2 cm x 5 cm
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1 ½ cucharadita de sal
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½ cucharadita de pimienta negra recién molida
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2 huevos batidos
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2 pellizcos de sal
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1 pellizco de pimienta
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200 g de harina
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1321.7 mg
蛋白质
24.1 g
热量
1899 kJ /
453.9 kcal
脂肪
7.6 g
纤维
3.2 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
72.6 g