设备与配件
Tortilla con brócoli dorado y queso
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 raciones
食材
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15 g de aceite de sésamo tostado
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2 dientes de ajo laminados
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1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
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200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
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½ cucharadita de sal
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30 g de agua
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4 huevos
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100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
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1 chorrito de aceite de oliva
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
608.2 mg
蛋白质
15.3 g
热量
944 kJ /
225 kcal
脂肪
16.8 g
纤维
0.1 g
饱和脂肪
7.4 g
碳水化合物
4.1 g