设备与配件
Tajine de calamar aux poivrons
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
-
100 g d'oignon
-
2 gousses d'ail
-
2 c. à soupe d'huile d'olive
-
100 g de poivron rouge en lamelles
-
100 g de poivron vert en lamelles
-
300 g de tomates en dés
-
1 c. à soupe de concentré de tomate
-
1 c. à café de paprika
-
1 c. à café de ras el-hanout
-
1 c. à café de curcuma en poudre
-
800 g d'anneaux de calamar frais ou surgelés (décongelés)
-
du sel
-
du poivre moulu
-
20 brins de coriandre fraîche
-
graines de couscous, pour le serviceriz (可选的) pour le service
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
28 g
热量
1110 kJ /
264 kcal
脂肪
7 g
碳水化合物
19 g