Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

Name: Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
Prep time: 15 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 15 g ziaren sezamu, białego; 700 g wody; 2 łyżeczki pasty miso; 150 g różyczek brokułu; 150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej; 100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej; 150 g makaronu soba; ¾ opakowania tofu, średnio twardego; 50 g octu ryżowego; 60 g sosu sojowego

3.1 (31 评分 )

免费注册

难易度简易

准备时间 15 分钟

总时间 50 分钟

份量 4 porcje

食材

15 g ziaren sezamu, białego
700 g wody
2 łyżeczki pasty miso, białej (shiromiso)
150 g różyczek brokułu
150 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
100 g żółtej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 3 cm kawałki
150 g makaronu soba
¾ opakowania tofu, średnio twardego (ok. 150 g), pokrojonego w 1 cm kostkę
50 g octu ryżowego
60 g sosu sojowego, jasnego

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1025 kJ / 244 kcal
蛋白质: 16.1 g
碳水化合物: 37.6 g
脂肪: 5.3 g
纤维: 0 g

所在专辑

APETYT NA WEGE 66 道食谱, 波兰

其他推荐食谱

显示所有

/search/zh-Hans?limit=12&lazyLoading=true&includeRating=true&exclude=r90311&languages=pl&countries=pl&categories=VrkNavCategory-RPF-003 显示所有

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

难易度

准备时间

总时间

份量

食材

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

所在专辑

其他推荐食谱

喜欢您看到的食谱吗？还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！