设备与配件
Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
食材
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100 g di cipolle in quarti
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2 spicchi di aglio
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2 centimetri di zenzero, radice fresca pelata
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1 peperoncino rosso piccante a rondelle
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20 g di olio di sesamo
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15 g di pasta di curry giallo
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350 g di polpa di pomodoro
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400 g di acqua
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250 g di lenticchie rosse
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100 g di spinaci freschi
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1 pizzico di sale
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1 pizzico di pepe nero macinato
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1 cucchiaio di yogurt bianco non zuccherato
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3 cipollotti verdi a rondelle
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
93.9 mg
蛋白质
18.1 g
热量
1319.2 kJ /
315.3 kcal
脂肪
6.4 g
纤维
9.5 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
50 g