设备与配件
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 portion
食材
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50 g de cheddar coupé en morceaux
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40 g d'huile d'olive
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2 gousse d'ail
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10 - 15 g de gingembre frais en tranches (2 mm)
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150 g d'oignons rouges en tranches
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150 g de courgette en julienne
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150 g de carottes en julienne
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1 piment vert frais en tranches
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4 - 6 pincées de sel
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300 g de crevettes crues de taille moyenne, décortiquées
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1 pincée de poivre moulu
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100 g de tomates cerise coupées en deux
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1 pincée de sucre en poudre
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500 g d'eau
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1 cube de bouillon de légumes émietté
La polenta
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500 g de lait
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200 g de polenta (environ 4-5 minutes de cuisson)
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60 g de beurre coupé en morceaux
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
888.1 mg
蛋白质
20.9 g
热量
2007.1 kJ /
479.7 kcal
脂肪
33.4 g
纤维
3 g
饱和脂肪
15.2 g
碳水化合物
25.3 g