设备与配件
Hamburguesas de tofu y torta de verduras
准备工作 25 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 unidades
食材
Marinada
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1 diente de ajo
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10 g de jengibre fresco
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30 g de aceite de oliva
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20 g de jarabe de agave
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200 g de tofu firme (cortado en 4 rebanadas de 1,5 cm)
Torta de verduras
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120 g de zanahoria en trozos
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120 g de calabacín en trozos
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80 g de cebolleta en trozos
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20 g de harina de maíz
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30 g de agua
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1 cucharadita de curry en polvo
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40 g de harina de trigo
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2 pellizcos de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
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20 g de aceite de oliva
Montaje
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4 panecillos de hamburguesa
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10 - 15 hojas de rúcula
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50 g de brotes germinados (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 unidad
蛋白质
20 g
热量
2103 kJ /
504 kcal
脂肪
23 g
纤维
4 g
碳水化合物
52 g