设备与配件
Bacalao al vapor con verduras y huevos poché
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 raciones
食材
-
150 g de cebolla en cuartos
-
2 dientes de ajo
-
70 g de aceite de oliva
-
400 g de tomate triturado en conserva (1 lata)
-
½ cucharadita de sal
-
1 cucharadita de azúcar
-
500 g de judías verdes frescas sin hebras, en trozos de 3-4 cm
-
aceite de oliva para pincelar
-
4 huevos
-
100 g de agua
-
1 manojo de espárragos verdes (sin la parte leñosa)
-
4 lomos de bacalao desalado (aprox. 600 g) salpimentados
-
sal para espolvorear
-
4 pellizcos de pimienta molida
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
39.86 g
热量
1863 kJ /
446 kcal
脂肪
26.02 g
纤维
5.67 g
碳水化合物
12.99 g