设备与配件
Kolorowa zapiekanka z soczewicą
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 porcji
食材
-
5 g natki pietruszki tylko liście
-
180 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
3 ząbki czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
600 g pomidorów bez skóry, pokrojonych w ćwiartki
-
250 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
200 g wody
-
¾ łyżeczki soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 - 3 szczypty papryki ostrej, mielonej
-
300 g bakłażana pokrojonego w 1 cm plastry
-
300 g cukinii pokrojonej w 1 cm plastry
-
80 - 100 g sera gruyère pokrojonego na kawałki
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
17.9 g
热量
1113 kJ /
265 kcal
脂肪
8.7 g
纤维
7.6 g
碳水化合物
36.2 g