设备与配件
Zapiekane pomidory faszerowane kaszą gryczaną
准备工作 10 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 porcje
食材
-
4 - 5 pomidorów (ok. 550-600 g)
-
1 łyżeczka soli plus ilość do posolenia pomidorów
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g kolendry, świeżej
-
2 ząbki czosnku
-
70 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
100 g czerwonej cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
30 g cebuli szalotki
-
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
140 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
120 g wody
-
50 g orzeszków piniowych
-
1 łyżeczka tymianku, suszonego
-
½ łyżeczki ziół prowansalskich, suszonych
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
594.4 mg
蛋白质
8.7 g
热量
1091 kJ /
260.8 kcal
脂肪
10.4 g
纤维
7.5 g
饱和脂肪
0.9 g
碳水化合物
39.3 g