设备与配件
Pikantny brokuł z kokosową posypką
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 porcje
食材
-
1 ząbek czosnku
-
1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
50 g wiórków kokosowych
-
½ łyżeczki kurkumy, mielonej
-
500 g wody
-
450 g różyczek brokułu
-
20 g oleju z pestek winogron
-
1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
-
1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
42.2 mg
蛋白质
4.8 g
热量
709.2 kJ /
169.5 kcal
脂肪
13.9 g
纤维
2.4 g
饱和脂肪
7.8 g
碳水化合物
10.7 g