Pikantny brokuł z kokosową posypką

Pikantny brokuł z kokosową posypką

3.7 48 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 porcje

食材

  • 1 ząbek czosnku
  • 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
  • 50 g wiórków kokosowych
  • ½ łyżeczki kurkumy, mielonej
  • 500 g wody
  • 450 g różyczek brokułu
  • 20 g oleju z pestek winogron
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka brązowej gorczycy nasion

难易度

初级


营养价值 每 1 porcję

42.2 mg
蛋白质 4.8 g
热量 709.2 kJ / 169.5 kcal
脂肪 13.9 g
纤维 2.4 g
饱和脂肪 7.8 g
碳水化合物 10.7 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有