难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 130 g di farro
- 130 g di fiocchi di avena
- 50 g di semi di sesamo
- 40 g di semi di lino
- 40 g di semi di girasole
- 8 g di sale
- 400 g di acqua
- 50 g di olio di semi di mais o altro olio vegetale + q.b.
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 296.9 kJ / 71 kcal
- 蛋白质
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 4.1 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 纤维
- 1.6 g
- 钠
- 105 mg
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