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Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati
准备工作 25 分钟
总数 1小时 25 分钟
4 porzioni
食材
Chapatis
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250 g di farina chapati + q.b.
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170 g di acqua
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10 g di olio extravergine di oliva + q.b.
Curry
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20 g di olio extravergine di oliva
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150 g di cipolla in quarti
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1 spicchio di aglio (可选的)
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2 cucchiaini di semi di cumino
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1 - 3 cucchiaini di curry in polvere a piacere (vedere consigli)
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600 g di patate a pasta gialla a pezzi 3 cm
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60 g di concentrato di pomodoro
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500 g di acqua
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1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedi suggerimento)1 cucchiaino di dado per brodo vegetale (vedi suggerimento)
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180 g di spinaci baby freschi a pezzi
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100 g di piselli surgelati scongelati
难易度
初级
营养价值 每 160 g
钠
0.1 mg
蛋白质
6.3 g
热量
912 kJ /
216 kcal
脂肪
4.7 g
纤维
5.9 g
饱和脂肪
0.4 g
碳水化合物
34 g