Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille

Name: Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 60 g de chocolat noir; 50 g de noisettes; 60 g de flocons d'avoine; 500 g de lait; 1 c. à café d'extrait naturel de vanille; 30 g de sucre de dattes; 1 pincée de sel; 50 g de graines de chia; 150 g de yaourt à la grecque; 150 g de poires

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难易度简易

准备时间 10 分钟

总时间 20 分钟

份量 4 portions

食材

60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
50 g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
或 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle
60 g de flocons d'avoine
或 60 g de flocons d'avoine, sans gluten
500 g de lait
或 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée
1 c. à café d'extrait naturel de vanille
30 g de sucre de dattes
或 20 g de sucre de canne
1 pincée de sel
50 g de graines de chia
150 g de yaourt à la grecque
或 100 g de crème
150 g de poires, en morceaux (1 cm)

营养价值: 每 1 portion
热量: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
蛋白质: 18.6 g
碳水化合物: 42.8 g
脂肪: 23.2 g
饱和脂肪: 7.8 g
纤维: 9.9 g
钠: 91.4 mg