Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
TM6

Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille

4.7 (22 评分 )

食材

  • 60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
  • 50 g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
    或 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle
  • 60 g de flocons d'avoine
    或 60 g de flocons d'avoine, sans gluten
  • 500 g de lait
    或 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée
  • 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
  • 30 g de sucre de dattes
    或 20 g de sucre de canne
  • 1 pincée de sel
  • 50 g de graines de chia
  • 150 g de yaourt à la grecque
    或 100 g de crème
  • 150 g de poires, en morceaux (1 cm)

营养价值
每 1 portion
热量
1854.5 kJ / 443.2 kcal
蛋白质
18.6 g
碳水化合物
42.8 g
脂肪
23.2 g
饱和脂肪
7.8 g
纤维
9.9 g
91.4 mg

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