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Sommerporridge
TM6 TM5

Sommerporridge
4.6 (27 评分 )
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食材

  • 25 g Mandeln (siehe Tipp)
  • 3 Datteln, entkernt
  • 300 g Marillen, entsteint und halbiert
    或 300 g Melonen-Fruchtfleisch
  • 70 g Gerstenflocken
    或 70 g Haferflocken
  • 1 Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
    或 1 Msp. Kardamom, gemahlen
  • 250 g Wasser
  • ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
  • 200 g Joghurt
营养价值
每 1 Portion
热量
1789 kJ / 428 kcal
蛋白质
14 g
碳水化合物
67 g
脂肪
14 g
饱和脂肪
3.6 g
纤维
12 g
钠
97 mg

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