设备与配件
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
准备工作 10 分钟
总数 3小时 10 分钟
4 portions
食材
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½ bouquet de menthe fraîche
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1 bouquet de persil frais
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200 g de graines de couscous complète
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200 g de concombre pelé et en morceaux
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3 tomates en morceaux
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1 poivron rouge en morceaux
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1 oignon blanc en quartiers
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60 g d'huile d'olive
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le jus d'un citron jaune
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du sel
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du poivre moulu
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200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
21 g
热量
1879 kJ /
448 kcal
脂肪
22 g
碳水化合物
40 g