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Burger di quinoa e verdure
TM6

Burger di quinoa e verdure
4.3 (38 评分 )
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食材

  • 150 g di chicchi di quinoa, lavata e scolata
  • 750 g di acqua
  • 50 g di scalogno a pezzi
  • 80 g di verdure di stagione a pezzi
  • 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
  • 1 uovo medio (circa 60 g)
  • 50 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
  • 40 g di pangrattato
  • 1 pizzico di sale
营养价值
每 1 porzione
热量
1333 kJ / 318.5 kcal
蛋白质
13.1 g
碳水化合物
33.1 g
脂肪
14.9 g
饱和脂肪
4.5 g
纤维
3.2 g
钠
337.5 mg

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