设备与配件
Tajine de poissons au curry
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 portions
食材
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100 g d'oignon en quartiers
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1 gousse d'ail
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3 c. à soupe d'huile d'olive
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2 bulbes de fenouil en quartiers
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1 poivron rouge en lamelles
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1 bouquet de persil frais équeuté, et un peu pour la finition
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1 citron jaune le zeste et le jus
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2 c. à café de curry en poudre
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1 c. à café de cumin en poudre
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800 g d'eau
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du sel
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du poivre moulu
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400 g de courgettes en fines rondelles
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2 pavés de cabillaud, sans peau
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2 pavés de saumon frais
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
23 g
热量
1105 kJ /
265 kcal
脂肪
15 g
碳水化合物
8 g